テーマ:自転車

ロードバイクの体感温度と熱中症

先日書いた記事で「ロードバイクで突然死を防ぐには」 というのにアクセスが多く、健康の為の始めたロードバイクだけど、実は体に無理になっているんじゃないかと不安な人が多いのではと思います。 インターネットで検索してみても同じような記事が多く、今ひとつ知りたい事や納得する記事が少ないんだと思います。 この時期は自転車雑誌にも夏の特集記…
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ロードバイクで突然死を防ぐには

自転車で走っている最中の血圧に興味があって、先日3本ローラーを使って心拍数と血圧の関係を測定してみました。その時の記事はこちら その時のデータで、負荷を上げていく時に一時的に血圧が176と高なる時がありました。 また心拍が150で一定の時は、血圧は155ぐらいで安定していました。 先日の測定では、安定した心拍数の時には血圧も一…
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ロードバイクによる高血圧の危険性

もともと自転車を始めたのが血圧が140ぐらいとちょっと高かったので、運動をやろうかな~というのがスタートでした。 自転車を始めたら1ヶ月ぐらいで血圧は115/80ぐらいになったので、血圧を下げるのに自転車はとても効果的だと思います。 しかしその後、ヒルクライムやエンデューロのレースに出ていると、これって健康に悪いんじゃないかな~…
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どうし道→富士スバルライン 210km

今年のテーマが「ロングライド」なので、前回の160kmのセンチュリーライドに続き今回は200kmにチャレンジしてみたいと思います。 ルートラボで200kmぐらいのコースをあれやこれやと検討した結果、インパクトのあるコースがいいかなという事で、厚木からどうし道を走り、そのまま富士スバルラインを上る210kmのコースを走る事にしました。 …
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120kmを6時間で走る

6月中旬に、自転車仲間と160kmのセンチュリーランを企画しています。奥多摩湖から鶴峠を通る160kmのコースで、このコースを8時間で走ろうという企画です。 今日は120kmのコースを6時間以内で走れるものなのかを試してみる事にしました。 コースは、奥多摩の秋川渓谷から甲武トンネルを抜け、相模湖から宮ヶ瀬湖へのルートです。 少…
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星(HOSHI)のスペシャルエアロスポーク

今日は久々にロングライド用のARAYAのホイールに着け変えてみました。 このホイールは1月に星(HOSHI)のエアロスポークに組み直したんですが、「ツールド八ヶ岳」の練習ではWH-6700のホイールを使っていたので出番がありませんでした。 この星のエアロスポークはCX-Rayほど鋭い楕円の形状ではなく、プレーンのスポークを少し扁…
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「ツール・ド・八ヶ岳」で一番きつい坂

4月14日に開催された「ツール・ド・八ヶ岳」は絶好のヒルクライム日和でした。 去年は雪の為にスキー場までのハーフになってしまいましたが、今年は麦草峠までの25kmのコースです。 このヒルクライムレースは今年で4回目の出場ですが、沿道からの応援も多く、コースも8%ぐらいのきつい区間があったり傾斜の緩やかな高速区間があり、一本調子で上る…
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72°ずらした42Tのバイオペースのインプレッション

ツール・ド・フランスのTTで、ウィギンスとフルームが楕円リングを使ってからちょっとしたブームのようです。 OSYMETRICやQ-Ringsがすぐに買える人は使ってみればいいんですが、値段もそれなりにするし効果のほどもわからないとおいそれと買う事もできません。 それでも、やっぱり気になってなんとか体験できないかと考えていました。 …
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七沢森林公園と半原越え

今日は天気が良かったので、七沢経由で「半原越え」を走ってきました。 「半原越え」は雪が降ると峠近くに雪が残る事が多いんですが、天気の良い日が続いたのでそろそろ大丈夫かなと思いちょっと走ってきました。 今日は森の里から七沢に抜けて、「半原越え」を走る事にしました。 森の里からトンネルを抜けると七沢森林公園がありますが、ちょっと寄…
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30,000アクセスありがとうございます

昨年の10月から色々と忙しさが重なり、しばらくブログを更新していませんでしたが、ブログ事務局から30,000アクセス更新のメールが届き、本当かいなと思い久々にブログのアクセス数を見たら確かに30,000アクセスを越えていました。 こんな大した内容も無いブログを見に来てくれて本当にありがとうございます。 自転車では色々と走り回った…
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「日産スタジアムサイクルパークフェスティバル 2012」

9月29日に、新横浜の日産スタジアムで行われたエンデューロレースに参加してきました。 カテゴリーは3時間の部の「ロード男子・チーム」で、今回は3人でエントリーしました。 コースは、日産スタジアムとその横の公園に作られた3.2kmの周回コースです。 テクニカルなコーナーや、1.5kmのバックストレート、スタジアムへの急な上り、400…
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富士山一周サイクリング

前から行きたいと思っていた「富士山一周サイクリング」に自転車仲間5人で行ってきました。 お盆休みと重なるのと早朝の涼しい時間に走りたいと思い、6時30分に御殿場の「友愛パーク原里」をスタートしました。 コースはこんな感じです。 御殿場をスタートし、反時計回りで篭坂峠→河口湖→朝霧高原→富士サファリパーク→御殿場というコースです。 …
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八菅山→半原周回コース 朝練

久々にブログを書いています。 自転車に乗っていなかったわけではないんですが、ブログを書くタイミングを逃していた感じです。 最近は自転車仲間とトレーニング中心だったので、ちょっと止まって写真というのがやりにくくて、それでブログを書けていませんでした。 今日は久々に一人で朝練をしたので、最近よく走っているコースを紹介します。 9…
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「富士山メロンパン」は美味しかった(*^_^*)

「富士山メロンパン」を食べに「富士スバルライン」を上ってきました。 他の人の自転車ブログに頻繁に登場する「富士山メロンパン」は、はたしてどんな味なのでしょうか。 車を「富士北麓公園駐車場」に止めて、一路5合目を目指します。 一応タイムも計るので、料金所前の交差点から計測します。 富士スバルラインは、スタートから1合目下の駐車…
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「大野山」は上りがキツイが景色は最高

天気が良さそうなので大野山に上ってきました。 他の人のブログやルートラボをみてもそれほどキツそうではなかったのですが、実際に上ってみるとこれが結構きついコースだという事を実感しました。 でも、頂上での景色は360度のパノラマで、これほどのビューポイントもそうそうないと思います。 出発は小田急線の愛甲石田駅に8時集合。今日は自転…
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「あざみライン」は上りも下りも楽しい

念願だった富士山の「あざみライン」を上ってきました。 何が念願だったかというと、毎年チャレンジ目標を決めているんですが、あざみラインは昨年の目標だったのが上ろうと思った時には冬季閉鎖になっていました。 そこで、今年は通行が可能になった5月連休明けにさっそく上る事にしました。 出発は須走口に最近できた「道の駅すばしり」です。 …
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アルミパーツの魅力

フロントディレーラーをDuraAceに変えてから、これの魅力にはまってしまいました。 今回は、リヤディレーラーのRD-7401とシフターのSL-7401が入手できたので、さっそく交換してみました。 写真を見てもらうとわかるんですが、オリジナルとちょっと違う部品が使われています。 DuraAceはオリジナルで程度が良いと…
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ちょこっと七沢ポタリング

今日は「ツール・ド・八ヶ岳」の回復走で、軽く近所を走ってきます。 回復走と言っても「ツール・ド・八ヶ岳」ではほとんど足を使っていないので筋肉の張りもなく、ましてや筋肉痛もなくさら足の状態です。 こぎ出しもすごく軽く、軽くペダリングをするだけで自転車が進んで行く感じです。 森の里を過ぎて玉川沿いを七沢方面に走ると、玉川小学校近くに慰…
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フロントディレーラーの交換とちょこっと花見

先日のブログでコンパクトクランクに変えた記事を書きましたが、ギヤのキャパシティーが足りないようで、チェーンの鳴きが発生するようになりました。 交換前の105のフロントディレーラーのキャパシティーは14Tです。 コンパクトクランクのギヤは34と50なので差は16Tです。ちょっと足らないですね。 最近のコンパクトクランクならぎりぎりチ…
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Latex(ラテックス)の感想

「ツール・ド・八ヶ岳」の封筒が昨日届き、いよいよ来週の3月15日(日)まであと1週間です。 自転車のメンテナンスもしっかりやっておこうと思い、前から気になっていたLatex(ラテックス)のチューブに交換する事にしました。 ネットに載っている感想では、かなり好印象のコメントが多いんですが、実際のところどうでしょうか。 取り付ける…
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大釜弁財天でヒルクライムトレーニング

先日ヤビツに上ったんですが、蓑毛の坂や途中の10%区間がえらくきつくてタイムをかなり落としている気がします。 そこで今日は近場にある大釜弁財天の10%の坂でヒルクライムのトレーニングをする事にしました。 ルートはこんな感じで、七沢から広沢寺温泉を通って弁天の森キャンプ場の入口までの3kmを上ってみます。 広沢寺温泉までの前半は…
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ホイールを変えてみました

ARAYAのRC-540を自分で手組みしたホイールをはいているんですが、最近雑誌なんかでホイール交換の記事を目にする事も多く、どのくらい効果があるのかな~と思っていました。 最近、自転車仲間のsanoさんがホイールをFULCRUMのRACING1に変えたので、前のホイールを借りて乗り比べをしてみました。 借りたのはshimanoのW…
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浅間山林道からヤビツ峠

天気予報では、昨日まで晴れの予報だったのに、朝起きたら曇り空。それに寒そう。 それでも今日はヤビツに上ると友人2人と約束をしているので、待ち合わせの伊勢原市総合運動公園へ。 大山の旧道を通って清水屋さんの駐車場で小休止。 大山の山頂付近は雲がかかっているので、冷えこむと雪になるかもという感じです。 清水屋さんの駐車場…
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自作のSPDシューズはどうか

シューズはシマノのMTBタイプのSPDを履いていますが、特に不満も感じていませんでした。 ところが、最近読んだ記事で「軽量化は回転系が効く」というのがあって、ホイールやクランク、チェーンなどの軽量化とともに、シューズの軽量化も載っていました。 今まで気にしていませんでしたが、ヒルクライムの場合自転車の軽量化は良く聞きますが、シューズ…
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森の里でのトレーニング

今朝は冷え込んで車の屋根も凍っていたのに、お昼前には晴れてきていい天気になってきました。 パソコンで気象庁の降水予報を見ると、昼過ぎには天気は下り坂になりそうな感じです。 お昼も早々に済ませて、今日は近場の森の里に出かけます。 家から森の里までは15分ぐらいで、緩やかな上りなので軽いアップにもなるので好んで走っているコースです。 …
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「王の入まんじゅう」とヒルクライムトレーニング

ひさびさにブログをUPします。 何かあって自転車に乗れなかったわけじゃなくて地道に走りにいってたんですが、デジカメの調子が悪くて写真が撮れなかったのでしばらくぶりのUPです。 日曜日は天気も良くて絶好のサイクリング日和です。 冬場は曇っていたり、寒かったりでなかなか走って気持ちの良い日が少ないんですが、今日は快晴です。 今日…
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チャーちゃんまんじゅうを食べに奥多摩サイクリング

今日は、奥多摩の小菅村にある「チャーちゃんまんじゅう」を食べに自転車仲間と走ってきました。 つでに奥多摩湖の紅葉をみたり、奥多摩湖周遊道路でヒルクライムをしたり、風張峠からのダウンヒルを楽しんだりしました。 しかし、一番の目的は「ちゃーちゃんまんじゅう」です。 家から奥多摩まではちょっと遠いので、武蔵五日市駅前のTIMEに車を…
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53Tは踏めなかった

10月1日に開催された「アンカー 日産スタジアム・サイクルパークフェスティバル 2011」を走った時に、アウターの53Tが全然踏めなかったので、自分に合うギヤ比について考えてみました。 交換したアウターの53Tは「DURA-ACE」です。 今まではヒルクライムが多かったので、激坂にも対応できるように軽めのギヤ比にしていました。 …
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早戸川林道の紅葉サイクリング

11月13日の日曜日に天気が良かったので、宮ヶ瀬湖の側の早戸川林道に紅葉を見に行ってきました。 前日の土曜日にも秋川街道を走って「王の入まんじゅう」まで走ったのですが、紅葉の始まりという感じでした。 目的の王の入まんじゅうも閉まっていたのでそのリベンジです。まんじゅうが食べれなくてかなり残念でした(T_T) 厚木国際カントリーの側…
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サイクリング&ハイキング

三連休の3日目で、天気もいいので近くのハイキングコースに行ってみたいと思います。 ハイキングコースの入口までは、自転車でゆっくりとサイクリングです。 森の里のケヤキ並木も少しだけ色づいてきました。 森の里を抜けると玉川に出ますが、この左岸に遊歩道があってちょっとしたサイクリングロードです。 ここは「多摩サイ」にあやかって「玉…
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