テーマ:ロードバイク

ロードバイクの体感温度と熱中症

先日書いた記事で「ロードバイクで突然死を防ぐには」 というのにアクセスが多く、健康の為の始めたロードバイクだけど、実は体に無理になっているんじゃないかと不安な人が多いのではと思います。 インターネットで検索してみても同じような記事が多く、今ひとつ知りたい事や納得する記事が少ないんだと思います。 この時期は自転車雑誌にも夏の特集記…
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ロードバイクで突然死を防ぐには

自転車で走っている最中の血圧に興味があって、先日3本ローラーを使って心拍数と血圧の関係を測定してみました。その時の記事はこちら その時のデータで、負荷を上げていく時に一時的に血圧が176と高なる時がありました。 また心拍が150で一定の時は、血圧は155ぐらいで安定していました。 先日の測定では、安定した心拍数の時には血圧も一…
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ロードバイクによる高血圧の危険性

もともと自転車を始めたのが血圧が140ぐらいとちょっと高かったので、運動をやろうかな~というのがスタートでした。 自転車を始めたら1ヶ月ぐらいで血圧は115/80ぐらいになったので、血圧を下げるのに自転車はとても効果的だと思います。 しかしその後、ヒルクライムやエンデューロのレースに出ていると、これって健康に悪いんじゃないかな~…
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どうし道→富士スバルライン 210km

今年のテーマが「ロングライド」なので、前回の160kmのセンチュリーライドに続き今回は200kmにチャレンジしてみたいと思います。 ルートラボで200kmぐらいのコースをあれやこれやと検討した結果、インパクトのあるコースがいいかなという事で、厚木からどうし道を走り、そのまま富士スバルラインを上る210kmのコースを走る事にしました。 …
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秋山街道から山中湖経由でどうし道 160km

梅雨の合間にちょっと走ってきました。 今回は、宮ヶ瀬湖から牧馬峠を越えて秋山街道へ、その後雛鶴トンネルを抜けて富士吉田方面に向かい、山中湖を経由してどうし道を下る160kmです。 少し明るくなった4時過ぎに出発し、スローペースで足に負担が来ないペダリングを心がけます。 牧馬峠の上りもゆっくりとしたペースで峠に到着です。 今朝…
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120kmを6時間で走る

6月中旬に、自転車仲間と160kmのセンチュリーランを企画しています。奥多摩湖から鶴峠を通る160kmのコースで、このコースを8時間で走ろうという企画です。 今日は120kmのコースを6時間以内で走れるものなのかを試してみる事にしました。 コースは、奥多摩の秋川渓谷から甲武トンネルを抜け、相模湖から宮ヶ瀬湖へのルートです。 少…
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72°ずらした38Tのバイオペースのインプレッション

前回までの2回でバイオペースが使えるかの検証をしてきました。 72°ずらした42Tのバイオペースは、上りが重くなるものの良いタイムがでました。 一方通常の位置に戻したところ、上りで軽くはなるがタイムは遅くなってしまいました。 72°ずらして取り付けるとかなり好印象だったんですが、ギヤが42Tとちょっと重すぎて、10%の区間はや…
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30,000アクセスありがとうございます

昨年の10月から色々と忙しさが重なり、しばらくブログを更新していませんでしたが、ブログ事務局から30,000アクセス更新のメールが届き、本当かいなと思い久々にブログのアクセス数を見たら確かに30,000アクセスを越えていました。 こんな大した内容も無いブログを見に来てくれて本当にありがとうございます。 自転車では色々と走り回った…
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「日産スタジアムサイクルパークフェスティバル 2012」

9月29日に、新横浜の日産スタジアムで行われたエンデューロレースに参加してきました。 カテゴリーは3時間の部の「ロード男子・チーム」で、今回は3人でエントリーしました。 コースは、日産スタジアムとその横の公園に作られた3.2kmの周回コースです。 テクニカルなコーナーや、1.5kmのバックストレート、スタジアムへの急な上り、400…
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富士山一周サイクリング

前から行きたいと思っていた「富士山一周サイクリング」に自転車仲間5人で行ってきました。 お盆休みと重なるのと早朝の涼しい時間に走りたいと思い、6時30分に御殿場の「友愛パーク原里」をスタートしました。 コースはこんな感じです。 御殿場をスタートし、反時計回りで篭坂峠→河口湖→朝霧高原→富士サファリパーク→御殿場というコースです。 …
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アルミパーツの魅力

フロントディレーラーをDuraAceに変えてから、これの魅力にはまってしまいました。 今回は、リヤディレーラーのRD-7401とシフターのSL-7401が入手できたので、さっそく交換してみました。 写真を見てもらうとわかるんですが、オリジナルとちょっと違う部品が使われています。 DuraAceはオリジナルで程度が良いと…
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春爛漫の「やまゆりライン」

GWは近場を走るのがいいかなと思い「やまゆりライン」を走ってみる事にしました。 「やまゆりライン」は小田原と秦野の間にある農業道路です。 自転車ブログでもちょこちょこ出てくるので、一度走ってみたいと思っていました。 今回のルートはこんな感じです。 小田急線の愛甲石田駅に集合して、小田厚の側道を通り平塚ICまで平坦なルートを走…
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朝のご近所ポタ

今日は雨の天気予報でしたが、午前中は持ちそうなので近所をポタリングしてきます。 ジャージを着るとトレーニングモードになるので、チノパンにシャツで出かけます。 この格好だと、田舎道や住宅地の路地をうろうろしても、怪しい感じに写らないだろうと思います(^_^;) 今日は「荻野尾崎交差点」からも近い上荻野周辺をポタリングしたいと思い…
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ヤビツ峠で完全燃焼ライド

朝パソコンで天気予報を見ていたら、今日は昼頃に天気が回復す予報になっていました。 「ツール・ド・八ヶ岳」ではコースが短縮になったので、後半が走れなかったため不完全燃焼状態でした。 今日はヤビツ峠でくすぶっていた気持ちを完全燃焼させるために走ってきます。 森の里ではお祭りのようで、出店が出ていたりにぎやかな感じです。 鯉のぼり…
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ちょこっと七沢ポタリング

今日は「ツール・ド・八ヶ岳」の回復走で、軽く近所を走ってきます。 回復走と言っても「ツール・ド・八ヶ岳」ではほとんど足を使っていないので筋肉の張りもなく、ましてや筋肉痛もなくさら足の状態です。 こぎ出しもすごく軽く、軽くペダリングをするだけで自転車が進んで行く感じです。 森の里を過ぎて玉川沿いを七沢方面に走ると、玉川小学校近くに慰…
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フロントディレーラーの交換とちょこっと花見

先日のブログでコンパクトクランクに変えた記事を書きましたが、ギヤのキャパシティーが足りないようで、チェーンの鳴きが発生するようになりました。 交換前の105のフロントディレーラーのキャパシティーは14Tです。 コンパクトクランクのギヤは34と50なので差は16Tです。ちょっと足らないですね。 最近のコンパクトクランクならぎりぎりチ…
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Latex(ラテックス)の感想

「ツール・ド・八ヶ岳」の封筒が昨日届き、いよいよ来週の3月15日(日)まであと1週間です。 自転車のメンテナンスもしっかりやっておこうと思い、前から気になっていたLatex(ラテックス)のチューブに交換する事にしました。 ネットに載っている感想では、かなり好印象のコメントが多いんですが、実際のところどうでしょうか。 取り付ける…
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浅間山林道からヤビツ峠

天気予報では、昨日まで晴れの予報だったのに、朝起きたら曇り空。それに寒そう。 それでも今日はヤビツに上ると友人2人と約束をしているので、待ち合わせの伊勢原市総合運動公園へ。 大山の旧道を通って清水屋さんの駐車場で小休止。 大山の山頂付近は雲がかかっているので、冷えこむと雪になるかもという感じです。 清水屋さんの駐車場…
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森の里でのトレーニング

今朝は冷え込んで車の屋根も凍っていたのに、お昼前には晴れてきていい天気になってきました。 パソコンで気象庁の降水予報を見ると、昼過ぎには天気は下り坂になりそうな感じです。 お昼も早々に済ませて、今日は近場の森の里に出かけます。 家から森の里までは15分ぐらいで、緩やかな上りなので軽いアップにもなるので好んで走っているコースです。 …
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53Tは踏めなかった

10月1日に開催された「アンカー 日産スタジアム・サイクルパークフェスティバル 2011」を走った時に、アウターの53Tが全然踏めなかったので、自分に合うギヤ比について考えてみました。 交換したアウターの53Tは「DURA-ACE」です。 今まではヒルクライムが多かったので、激坂にも対応できるように軽めのギヤ比にしていました。 …
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「王の入まんじゅう」

今日の目的はずばり「王の入まんじゅう」です。 夏からずっと食べに行きたかったんですが、暑くてとても行く気にならなくてやっと行く事ができました。 念願の「王の入まんじゅう」です。 コースは、宮ヶ瀬から牧馬峠を越えて「王の入まんじゅう」を目指します。 ルートはこんな感じです。 今日は午前中にちょっと用事があったので、宮…
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ヘブンの栗あんぱん

今日は天気が良いので、軽く1時間ぐらい走ってきます。 コースは子鮎から森の里を抜け、七沢から飯山を走るいつものコースです。 先日の飯山の金木犀は、咲き始めで香りが弱かったので今日は再チャレンジです。 ひさびさの補給は、尾崎交差点の近くにある「ヘヴン」の季節限定「煤ヶ谷栗あんぱん」です。 栗の形をしたあんパンでちょっと可愛いで…
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アンカー 日産スタジアム・サイクルパークフェスティバル 2011

10月1日に新横浜の日産スタジアムで開催された、「アンカー 日産スタジアム・サイクルパークフェスティバル」を走ってきました。 初めてのエンデューロレースで、「男子ロードチーム・3時間の部」に4人チームでエントリーしました。 コースは、日産スタジアムのトラックと、その横にある新横浜公園内に作られた特設コースを走る3.2kmのエンデ…
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台風一過のちょこっとライド

昨日の台風はものすごい風と雨でしたが、今日は台風一過の清々しい朝です。 ちょっと早く目が覚めたので、ちょこっとライドに出かけてきます。 今日は、この季節に彼岸花が綺麗に咲いている日向薬師まで走ってきます。 早朝からすっきりとした天気で、気温も23℃とサイクリング日和です。 いつもの子鮎小学校近くからの写真でも、すっきりと…
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向かい風の影響を計算する

先日猿ヶ島の周回コースを走った時は、台風の影響で南からの風がかなり吹いていました。 自転車に乗っていて追い風は気持ちいいんですが、向かい風の時は全然前に進まなくてえらく苦しい思いをする時があります。 じゃあ、向かい風の影響ってどのくらいなんでしょうか。 先日の猿ヶ島周回コースのデータを使って計算してみたいと思います。 9…
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陸軍中津飛行場跡

先日の土曜日、猿ヶ島周回コースを走ってきました。 この日は風もなく、絶好のトレーニング日和で稲穂の実ったコースを全力で走ることができました。 猿ヶ島周回コースは3.6kmのフラットなコースで、信号や一時停止がないので止まらずに周回することができます。 猿ヶ島周回コースはこんな感じ 今回は「日産スタジアム サイクルパークフ…
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自転車で(ダイエット)やせられるか

8月28日に開催された「全日本マウンテンサイクリングin乗鞍」に向けて、体重を落とそうとした過程で感じた事を書いてみたいと思います。 レース当日までには目標体重の55kgに落とす事ができましたが、走っても走っても体重はなかなか落ちませんでした。 「全日本マウンテンサイクリングin乗鞍」の参加者も30代・40代が多く、運動不足やメ…
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台風の合間の周回トレーニング

台風12号も昨夜は強い雨でしたが、今朝は雨もやんでいます。 走れそうならちょっとだけでも走ってこようと気象庁のHPを見るとなんとか走れそうです。 10月1日に日産スタジアムで開催される「サイクルパークフェスティバル」の練習に猿ヶ島周回コースを走ってきます。 今日は防災訓練をいろんな所でやられているようで、サイレンが鳴っています…
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近所の周回コース

今日は雨の合間に近所の周回コースです。 コースは700mのフラット区間と、200mの上り、その後に300mの下りの1.2kmの周回コースです。 信号がないのでノンストップで走れ、軽い上りとスピードに乗るフラットな区間があるので、ちょっと走るのには楽しいコースです。スタートは、200mの直線です。 右・左のカーブの後が上りになり…
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ケイデンス縛りで大山旧道

今日は午後から雨の予報なので、午前中に軽く大山旧道を走ってくる事にしました。 乗鞍まであと1週間ぐらいなので、軽く調整走です。 昨夜、たまに見るブログで「きれいなペダリング」の重要性が書かれていました。 その中できれいなペダリングを身に着けるには、100回転前後である程度の時間維持するとの事でした。 今日の大山旧道は、ケイデ…
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